隨著超長寒假的結束，學生們重返校園，面對學習節奏和生活模式的變化，不少孩子出現了適應困難、注意力分散、情緒波動等問題。“從心出發”成為幫助孩子順利過渡的關鍵。家長與學校需密切配合，關注孩子的心理健康，幫助他們逐步調整狀態，重新適應校園生活。

一、了解孩子心理狀態，及時溝通疏導

漫長的假期可能打亂了孩子的作息規律和學習習慣，部分孩子對重返課堂存在焦慮或抵觸情緒。家長應主動與孩子溝通，傾聽他們的想法和困擾；學校老師也需要觀察學生在校表現，發現異常及時與家長溝通。雙方保持信息互通，可以更全面地把握孩子的心理動態。

二、循序漸進調整作息，重建規律生活

從自由的假期生活切換到規律的校園生活需要過渡期。家長可協助孩子制定合理的作息時間表，逐步調整起床、睡眠時間；學校也應在開學初期適當放緩教學進度，給予學生適應的空間。

三、創設積極學習環境，激發內在動力

家長可為孩子營造安靜、舒適的學習空間，減少干擾因素；教師則可通過趣味教學、小組合作等方式，重新點燃學生的學習興趣。家校共同努力，幫助孩子找回學習的內在動力。

四、關注情緒健康，提供專業支持

若發現孩子持續情緒低落、焦慮或出現行為問題，家長和學校應高度重視。學校心理咨詢室應開放服務，為有需要的學生提供專業輔導；家長也可尋求校外心理咨詢資源，共同守護孩子的心理健康。

五、建立長期家校合作機制

超長寒假后的適應只是開始，家校合作應成為常態。定期家長會、家校聯系冊、線上溝通平臺等都可以成為有效的信息交流渠道，讓教育形成合力。

在這個特殊時期，讓我們攜起手來，真正從“心”出發，理解孩子、支持孩子，幫助他們以健康、積極的心態迎接新學期的挑戰，在成長道路上穩步前行。如需更多個性化指導，歡迎聯系學校心理咨詢室或專業教育機構，我們將為您提供專業的信息咨詢服務。